Сладости не вредят здоровью

Отличная новость для сладкоежек – развеян самый популярный и распространенный стереотип о сладком. Как оказалось, сладкое в ежедневном рационе человека не портит ему здоровья. Однако это относится лишь к тем, кто им не злоупотребляет и ест любимые лакомства в умеренных дозах.

Связь между плохим состоянием здоровья и регулярным потреблением сладостей отсутствует. К такому выводу пришли эксперты вашингтонского Центра по исследованию безопасности пищевых продуктов. Свои выводы эксперты сделали по итогам исследования, в котором приняли участие более пяти тысяч американцев. 96% участников исследования ели сладкое, при этом объемы и частота потребления разнились.

По итогам опыта выяснилось, что любители сладкого склонны к полноте, сердечно-сосудистым заболеваниям и хроническим болезням не чаще, чем люди, которые ели сладости раз в неделю или реже. У сластен также не наблюдалось повышения уровня холестерина и кровяного давления.

По словам диетолога Мэри Мерфи, это не значит, что можно есть сладости в неограниченных количествах.

По данным Национального ракового института США, человек получает через сладости в среднем 44 калории в день. Это примерно 2% от средних показателей потребления взрослого человека. 

Чаще всего источником сахара становятся газировки, сладкие фруктовые напитки, выпечка. Эти продукты составляют приблизительно 60% от общего потребления добавленного сахара.