TGUY.RU

Повышаем креатив

 

Креативность или попросту сила воображения — это способность генерировать образы, представления, идеи и манипулировать ими. Новое придумывается за счет соединения других, уже известных образов, представлений и идей. Чем неожиданнее комбинация, тем, как правило, лучше результат. Особенно это заметно на примере языковых метафор («Работа не ваххабит — в лес не убежит») и визуальных образов.

Что влияет на креативность? Факторов много, вот самые главные.

  1. Рабочая память — аналог оперативной памяти у компьютера. Она используется для сиюминутной мыслительной деятельности и обладает очень малым объемом. В рабочей памяти происходит перебор данных, выбор релевантных фрагментов и манипуляции с ними.
  2. Знания в долговременной памяти: идеи, образы, факты, опыт и т.д. Это сырье. Чем обширнее и разнообразнее знания, тем больше вариантов можно придумать.
  3. "Молекулярная решетка" мозга. Вспомните химию. В металлах и алмазах молекулы расположены плотно друг к другу, в строгом порядке и имеют прочные связи между собой. В газах и жидкостях молекулы расположены реже, структура менее строгая, связи слабее. Поэтому газы и жидкости легко меняют форму. Представьте, что в голове есть такая же решетка, только вместо молекул — нейроны (это не описание устройства мозга, а грубая метафора). Мозг креативного человека имеет "решетку" как у жидкости. А мозг человека, привыкшего жить по строгому распорядку, — как у металла.

За пластичность приходится платить стабильностью психики. Творческие люди часто производят впечатление "не от мира сего": необязательность, резкие перепады настроения, повышенная эмоциональная чувствительность, проблемы с социализацией, склонность к психическим расстройствам. Но не пугайтесь. Если уж вам повезло стать новым Теслой, Байроном, Ницше или Перельманом, то стоит ли переживать из-за таких пустяков?

А теперь о том, как развить креативность и усиливать ее в нужный момент.

 

Расслабление

Считается, что в расслабленном состоянии мозг более креативен (возможно, из-за снижения стабильности).

  • Примите душ. Самый лучший способ. Во время душа вы не только расслабляетесь, но и отключаетесь от окружающей среды — телефонов, компьютеров, других людей. Вы ведь наверняка замечали, что в душе приходят самые лучшие идеи?!
  • Сходите в парк. Созерцание природы успокаивает. Одно испанское архитектурное бюро с этой целью даже разместило офис в лесу. А один из московских коворкингов находится прямо в Нескучном саду. Искусственные виды природы эффекта не дают.

  • Покрасьте стены в голубой цвет. Голубой лучше всего подходит для создания рабочей атмосферы. Он ассоциируется с водой, небом. Образы воды и неба, во-первых, успокаивают, во-вторых, настраивают на более абстрактное мышление.
  • Попробуйте сенсорную депривацию. Это частичное или полное лишение одного или более органов чувств внешнего воздействия. Самые простые устройства для депривации, такие как повязка на глаза или затычки для ушей, уменьшают или убирают воздействие на зрение и слух, в то время как более сложные устройства могут "отключать" обоняние, осязание, вкус, температурные рецепторы и вестибулярный аппарат. За час бодрствования в камере флоатинга (звуко- и светонепроницаемый бак, где человек плавает в соленой воде, плотность которой равна плотности тела и температура которой очень близка к температуре тела) отдыхаешь как за несколько часов сна. Ричард Фейнман, один из создателей ядерной бомбы, экспериментировал с сенсорной депривацией с целью добиться галлюцинаций. И добился.
  • Высыпайтесь. Нормальная продолжительность сна для каждого человека индивидуальна. Уменьшить ее, видимо, невозможно. Можно попробовать многофазный сон (время сна разбивается на несколько периодов в течение суток) или сегментированный сон (т.е. двухфазный), но общую продолжительность сократить вряд ли удастся.

Алкоголь и марихуану я не рекомендую из-за отрицательных побочных эффектов, хотя это очень чудодейственные средства.

 

Физические нагрузки

  • Занимайтесь спортом. Мозг поглощает 25% энергии организма. Поэтому вам нужно много энергии. Занимайтесь всерьез, по один-два часа в день. Спорт снимает хандру и заряжает энергией. Не обманывайте себя, время на тренировки найдется всегда: при хорошей физической форме дела движутся быстрее.
  • Занимайтесь сексом. Чаще. Еще чаще! 

 

Среда

  • Физически дистанцируйтесь от объекта размышлений. С увеличением дистанции легче мыслить абстрактнее. Один из вариантов — съездить в отпуск.
  • Не бойтесь оппозиции. Борьба за идеи делает их лучше.
  • Не бойтесь отказов. Они делают вас изобретательнее.
  • Меньше правил. Чем меньше регулирования, тем креативнее среда.
  • Переезжайте в большой город. Чем больше город, тем в среднем креативнее его жители. Хорошо, если город отличается многообразием (много приезжих), высоким уровнем образования населения и обладает средой, поощряющей риск.
  • Берите в команду не только проверенных людей, но и новые лица. Самых лучших результатов добиваются смешанные коллективы, состоящие не только из старых знакомых, но и новых людей.
  • Найдите офис, в котором будут постоянно пересекаться люди разных профессий. Стив Джобс специально проектировал офис Pixar так, чтобы сотрудники из разных отделов чаще контактировали друг с другом. А Building 20 — большое, неудобное, с запутанной навигацией и плохой вентиляцией — заработало репутацию одного из самых креативных мест на планете и дало США 9 лауреатов Нобелевской премии по физике.
  • Чередуйте работу в офисе и дома. Офис больше подходит для рутины, дом — для креатива.
  • Найдите возможность для регулярного уединения. Уединение необходимо для возникновения креативной паузы.
  • Изолируйте на некоторое время команду от привычной среды. Чтобы создать LinguaLeo, Айнур Абдулнасыров вывез свой коллектив в Таиланд. А ядерная бомба разрабатывалась в Лос-Аламосе, посреди пустыни, где не было никаких развлечений, даже женщин.

 

Правила жизни

  • Начните вести дневник. Фиксируйте, в какие дни, в какое время и при каких обстоятельствах вы были на максимуме возможностей, а когда чувствовали себя плохо. Пусть дневник будет вашим Google Analytics.
  • Шутите. Юмор работает как тренажер креативности. Прямое утверждение сформулировать проще, чем шутку.
  • Знакомьтесь. Новые знакомства помогают стать креативнее. Когда человек вращается среди нескольких невзаимосвязанных социальных групп, он с большей вероятностью может найти идею в одной группе и реализовать в другой.
  • Научитесь использовать скуку. Витание в облаках может быть продуктивно.
  • Научитесь добиваться состояния потока. Это психическое состояние, в котором человек полностью включен в то, чем он занимается, что характеризуется деятельным сосредоточением, полным вовлечением и нацеленностью на успех в процессе деятельности. В таком состоянии решения приходят сами собой.
  • Не переживайте по поводу захламленного рабочего стола. Связь между порядком на столе и в мыслях такая же призрачная, как между величиной пениса и размером автомобиля. У Эйнштейна и многих других великих людей был бардак на столе.
  • Не позволяйте техническим методам взять верх над воображением. Этим особенно грешат современная наука, разработчики онлайн-игр и веб-приложений. Свои решения они часто оценивают только методами статистики, не доверяя воображению.
  • Интересуйтесь многим и разным. Джек Дорси, создатель Twitter и Square, одинаково легко поддерживает разговор о стартапах, бейсболе, романах Вирджинии Вулф, Си-Би, истории денег, географических картах и о сотнях других вещей.
  • Используйте Surfingbird и StumbleUpon. С их помощью можно наткнуться на вещи, которые никаким другим способом вы бы не обнаружили.
  • Постоянно меняйте список друзей и подписок (на 5-10% в месяц) в социальных сетях. Одних удаляйте, других добавляйте.
  • Научитесь эффективно читать книги. Выбирать только самое лучшее, читать быстро, во всех возможных форматах, надолго запоминать содержание.
  • Изучайте иностранные языки и (если можете) занимайтесь математикой. Математика и языки — хоть и тяжелые, но эффективные способы держать голову в тонусе. Тесла владел восемью языками.
  • Используйте когнитивные тренажеры.

 

А главное, находитесь всегда в хорошем настроении, улыбайтесь, не вступайте в конфликты и наслаждайтесь каждым моментом жизни! Ведь пока есть жизнь, есть и счастье, а когда вы счастливы, ваш мозг находится всегда в творческом поиске! Впереди много-много...

 

 

Спасибо психологам, ученым, креативным друзьям и adme.ru за помощь в написании материала

CITIZENS! - True Romance

CITIZENS! - True Romance

Чувственные, удивительные и бесконечные поцелуи в отличном клипе британской команды CITIZENS! Ловите момент!

Nina Kraviz –  русский диджей с мировым именем

Nina Kraviz – русский диджей с мировым именем

Весь мир удивлён и, кажется, что это миф. Русская, симпатичная, неизвестно откуда взялась, крутит задницей, но играет отличную музыку. И диджей классный, и музыку пишет сама, и поёт. Выпустила хороший альбом, но поместила свою фотографию на обложку, как поп-певичка. Андеграундный диджей, который сидит в первом ряду на показе Hugo Boss и делает для них музыку. Не может быть! Для андеграундного мира это шок.

Марина Абрамович – бабушка перформанса

Марина Абрамович – бабушка перформанса

Эксперименты с психикой зрителей и собственным телом не оставляют никого равнодушными

G-MALE: новый фотоальбом Севы Галкина

Social Networks