TGUY.RU

Соблазнение иллюзией: правда о «трансформации» на фотографиях

Нет никаких сомнений, что мы живем в мире манипуляций, ложных обещаний и преувеличений. Это особенно наглядно в фитнес-индустрии. Я был личным тренером в течение более чем 11 лет и постоянно выслушивал рассказы клиентов и друзой об очередной удивительной диете или программе упражнений.

Все эти программы популярны только по причине хорошего маркетинга, использующего фотографии до и после трансформации. Безусловно, некоторые результаты очень впечатляющие, демонстрирующие реальные физические преобразования. Но некоторые преобразования в рекламе получены с помощью манипуляций с Фотошопом, профессиональным освещением, а также при помощи специальных поз, меняющих внешний вид, загара, втягивания или выпячивания живота для получения оптимального внешнего вида.

На мой взгляд, эти фотографии ложные, преувеличивающие возможность той или иной программы в деле достижения обещанного результата за 90 дней. Для долгосрочных результатов потребуются годы тренировок, трудолюбие и преданность делу. Результаты, которые даются быстро, часто носят временный характер, и это фактор, который необходимо учитывать.

Я решил поэксперементировать со своими фотографиями чтобы посмотреть, что можно сделать при помощи нескольких простых уловок. Около шести месяцев назад я весил 84 кг с 16% долей жира. Я чувствовал себя «поплывшим». Я попросил свою подругу просто сделать несколько снимков. После первой серии фотографий я побрил голову, лицо, грудь и подготовился ко второй части съёмки: я сделал несколько отжиманий и подтягиваний, подобрал оптимальное для меня освещение в своей спальне, втянул живот и БУМ! Мы получили новые снимки.

Как вы можете видеть, я не культурист, но у меня достаточно мышц, чтобы поймать некоторые важные тени от них.

Всего несколько недель назад я сделал еще одну серию фотографий, в попытке ввести всех в заблуждение. Я хотел показать прогресс, который бывает от нескольких месяцев напряженной работы и диеты. В этой серии фотографий я вешу 90 кг при 19% жира. Все снимки сделаны менее чем за час.

В чём мой посыл? Не пытайтесь быть похожим ни на кого из тех, кого вы видите на «трансформационных» фото. Вдохновляйтесь, но не расстраивайтесь, если вдруг вы не увидите себя такими же. Просто соблюдайте низкокалорийные диеты, занимайтесь на кардио-тренировках и не бросайте это дело в долгосрочной перспективе.

Забудьте о быстрых преобразованиях, но сосредоточитесь на здоровой еде, хорошо управляемом уровене стресса, здоровом сне и побольше двигайтесь. Проводите время с людьми, у которых схожие цели и ценности. Не упрекайте себя, если вы едите печенье, просто наслаждайтесь тем, что это печенье, как и всё остальное, что дарит нам жизнь.

Мы тратим слишком много времени, пытаясь выглядеть в соответствии с ожиданиями общества. Не расходуйте много энергии на то, что того не заслуживает, в попытке конкурировать со всеми остальными. Всё это дым и зеркала.

Эндрю Диксон, профессиональный тренер, работающий в Лос-Анджелесе

В России легализовали доконтактную профилактику ВИЧ (PrEP)

В России легализовали доконтактную профилактику ВИЧ (PrEP)

«Трувада» официально признана в России средством доконтактной профилактики ВИЧ (PrEP). На сайте Минздрава опубликована ее новая инструкция с дополненными показаниями: доконтактная профилактика и детский возраст с 12 лет, сообщает портал СПИД.Центр.

Поклонники фильтров для селфи всё чаще делают себе пластику

Поклонники фильтров для селфи всё чаще делают себе пластику

Новости / Здоровье 12.08.2018 / Автор: republic.ru

Хроническое недовольство своей внешностью не только отравляет нам жизнь, но и способно привести к суициду.

Уровень толерантности и размер пениса тесно связаны

Уровень толерантности и размер пениса тесно связаны

Если вам встретился ярый расист или гомофоб, очень вероятно у него в штанах крошечный член.

Элтон Джон и принц Гарри объединили усилия для борьбы с ВИЧ

Элтон Джон и принц Гарри объединили усилия для борьбы с ВИЧ

Певец Элтон Джон и британский принц Гарри объявили о создании международной коалиции по борьбе со СПИДом. Миллиарды долларов будут направлены на борьбу с ВИЧ среди мужчин.

Парень удалил себе хозяйство и соски из соображения стиля

Парень удалил себе хозяйство и соски из соображения стиля

32-летний уроженец Калининграда Адам Кёрликейл (Adam Curlykale), чье тело на 90% покрыто сплошной темно-серой татуировкой, добровольно перенес операцию по удалению пениса, яичек и сосков. Причина – эти части нарушали эстетическое восприятие его тела.

Russian men by Evgeny Kovrov

Social Networks

 

 

@tguyru
James Critchley
Kevin D. Hoover