TGUY.RU

Тревожность

 

Человек, к сожалению или к счастью, не робот. Ему свойственно уставать, болеть и быть в плохом настроении. И это вполне естественно. Но что если каждое утро вы стали просыпаться  в подавленном состоянии? Ничто не доставляет такой радости, как раньше. Куда-то пропал вкус к жизни...

В лучшем случае, это сезонная депрессия. Но если настроение остаётся одинаково негативным дольше, чем месяц, хотя раньше такого не бывало, есть повод серьёзно обеспокоиться. Возможно у вас не банальная депрессия, а затянувшееся тревожное расстройство. Как и болезни тела, этот душевный недуг сложно преодолеть самому.

Специалисты выделяют несколько типов тревожных расстройств:

1. Общее тревожное расстройство

Самое распространённое. Им страдает около 12% населения Земли. Добавим, что есть и особые группы риска, особо подверженные этому заболеванию, в их числе и гомосексуалы.

Внешние проявления болезни при таком тревожном расстройстве наименее выражены. К ним могут относиться:

  • Часто повторяющееся необъяснимое объективными причинами чувство страха и беспокойство.
  • Постоянная бессонница.
  • Быстрая утомляемость.
  • Тошнота, мышечные спазмы и онемение конечностей

2. Агорафобия (боязнь открытого пространства)

Люди, страдающие этим недугом, особенно любят находиться в зоне собственного комфорта, и неохотно покидают её.

3. Социальные фобии

Они проявляются в неспособности даже с течением времени почувствовать себя свободно и раскованно в общении с другими людьми. Такой человек, как правило, любыми способами стремится избежать новых знакомств, даже разговоров по телефону. Не говоря уже о публичных выступлениях.

4. Так называемые специфические фобии

Сюда относятся, например, как всем известные клаустрофобия (боязнь оказаться в замкнутом пространстве) и акрофобия (страх высоты), так и менее распространённые - мизофобия (боязнь микробов).

 

Все эти симптомы в той или иной мере могут встречаться и у здоровых людей. Но в таком случае носят эпизодический, временный характер. Если же вы или ваш партнёр долгое время испытываете подобные неприятные чувства, то стоит задуматься о том, что с этим делать.

Большинство людей привыкают жить с этими состояниями, и пытаются не обращать внимания на них. Ещё Пушкин писал: "Привычка свыше нам дана - замена счастию она". Но если вы понимаете ненормальность такого положения вещей и не хотите, чтобы негативные чувства в вашей жизни усугублялись, то необходимо провести собственную психологическую коррекцию.

Способы борьбы с этой напастью могут быть разными в зависимости от степени её тяжести. Для начала можно попробовать элементарные занятия йогой несколько раз в неделю, походы в тренажёрный зал и спа-центры. Если вы понимаете, что причиной тревожности могла послужить хроническая усталость, то можно попробовать дать себе дополнительные выходные или отправиться в незапланированный отпуск.

Но если тревожный период затянулся, и ничто не помогает, то самым разумным выходом будет всё же обратиться к специалисту, который сможет подобрать соответствующие лекарства или провести курс психотерапевтических сеансов.

Семь минут блаженства: Пляжный воркаут от Bryan Hawn

Семь минут блаженства: Пляжный воркаут от Bryan Hawn

Новости 24.07.2017

Звездная модель, автор книг по современному фитнесу и зажигательных клипов на YouTube Брайан Хон решил отдохнуть от музыкальных пародий и создал в компании друзей великолепный воркаут-ролик.

В Америке набирают популярность операции по анальному омоложению

В Америке набирают популярность операции по анальному омоложению

Новости 21.07.2017

Услуги хирургов по возвращению красоты и функциональности пятой точки стоят как ракета, но от желающих помолодеть отбоя нет.

9 советов по выживанию, которые могут вас доконать

9 советов по выживанию, которые могут вас доконать

Новости 04.07.2017

Когда закоренелый горожанин выбирается на природу, в его сознании всплывает стандартный набор советов по выживанию: Если вас укусила змея, надо высосать яд! Заблудились в пустыне – пейте сок кактуса! Наткнулись на медведя – притворитесь мертвым! На самом деле, большинство таких советов опасны для жизни.

«Привет» от организма: несколько фактов о пуканье

«Привет» от организма: несколько фактов о пуканье

Новости 30.06.2017

Икота, отрыжка и пукание способны вызвать целый спектр эмоций – смех, смущение, а иногда и злость. Особенно пукание! Однако, если задуматься – а что вы знаете о пуках кроме того, что они вылетают из заднего отверстия и воняют?

В активном поиске? Тогда в тренажёрку!

В активном поиске? Тогда в тренажёрку!

Новости 17.05.2017

По результатам нового исследования, среди любителей фитнеса полно желающих добавить к тренировке упражнения совсем иного рода.

Пол Фримен: «Охломоны за работой»

Social Networks

 



ESPN: Конор Макгрегор